Կրիշտիանու Ռոնալդուն 41 տարեկանում հրապարակել է լուսանկար՝ ցուցադրելով իր տպավորիչ մարզավիճակը:

«Սպորտում երկարակեցությունը և բարձր արդյունավետությունը պատահականության արդյունք չեն: Դրանք կառուցվում են ամենօրյա գործնական վերականգնման շնորհիվ: Սա գաղտնիք չէ»,- նշել է Սաուդյան Արաբիայի Պրոֆեսիոնալ լիգայի «Ալ Նասր» ակումբի հարձակվողը, ով 2009-2018 թվականներին պատմություն է կերտել «Ռեալ Մադրիդում»:

Ռոնալդուի նոր ներդրումը սպորտային վերականգնման տեխնոլոգիաներում

Այս հրապարակմամբ Ռոնալդուն գովազդում է AVA (Advanced Recovery for Athletes) բրենդը՝ պրեմիում դասի վերականգնողական սարքավորումներ մարզիկների համար: Պորտուգալիայում հիմնադրված այս ընկերության կարգախոսն է. «Առանց սահմանների: Գերազանցիր քո հնարավորությունները»:

Ինչպե՞ս պարզվեց, որ նա կենսաբանորեն 11 տարով երիտասարդ է

2025 թվականին «Whoop» տեխնոլոգիական ընկերության սարքերը չափել են Ռոնալդուի ֆիզիոլոգիական տվյալները՝ սրտի զարկերի հաճախականությունը, քնի որակը և վերականգնման տեմպերը:

«Չեմ կարող հավատալ, որ ամեն ինչ այսքան լավ է՝ 28,9 տարեկան»,- ասել է Ռոնալդուն «Whoop»-ի գործադիր տնօրենին, երբ իմացել է, որ իր կենսաբանական տարիքը զգալիորեն ցածր է իրական 40-ից (այդ պահին):

Ցածր ճարպային շերտ և խիստ գրաֆիկ

Ռոնալդուի մարմնի ճարպի տոկոսը կազմում է ընդամենը 7%, ինչն ավելի ցածր է, քան Պրեմիեր լիգայի ֆուտբոլիստների միջին ցուցանիշը (8-12%): Նրա ամենօրյա ռեժիմը ներառում է.

• 3-4 ժամ լրացուցիչ մարզումներ ակումբային աշխատանքից զատ
• Պիլատես և կանոնավոր լող
• Շաբաթական 5 մարզում մարզասրահում
• 25-30 րոպե կարդիո վարժություններ և բարձր ինտենսիվության սպրինտներ